Тренировка по айкидо в Ставрополе началась с практики осознавания через движение. Практикующие в легкой и свободной форме выполняют простые, повседневные движения. Исследуя таким образом свое тело, человек лучше ощущает себя, движения становятся свободными и приятными. Задача: восстановить связь между двигательными участками коры головного мозга и мышцами, благодаря чему адепт получает возможность двигаться рационально. Практика направлена на осознавание ставших обыденными двигательных форм. Основная часть занятия посвящена ударной технике: внутреннему ощущению в момент контакта с ударной поверхностью, способам маневрирования.