На семинаре сихан Нестеренко познакомил инструкторов айкидо с методикой развития мысленной концентрации и импульсного высвобождения внутренней энергии "ки".

Внимание было сфокусировано на использовании мысли и координации между телом и мыслью. Мысль - «и» на китайском языке означает волю, намерение, воображение, дух. С помощью специальных упражнений развивается взаимодействие расслабления, силы, движений, баланса под контролем ума. Тренировка помогла понять и сбалансировать противоречие между силой и расслаблением. «Расслабленный, но не мягкий – собранный, но не твердый». Точно сбалансированные ум и тело развивают огромную силу.

Умение находить и поддерживать этот баланс отражается на нашей повседневной жизни и здоровьи. Ум становится более гибким, а способности к концентрации возрастают многократно.

Особое внимание Александр Васильевич уделил развитию объединенной силы всего тела. Тщательно прорабатывали подводящие упражнения, в которых учились пользоваться объединенной силой всего тела. Затем эти движения выполнялись в свободном перемещении.